Écusson de la République et du canton de Genève


REPUBLIQUE
ET CANTON
DE GENEVE

Diminuer la taille du texte Augmenter la taille du texte Imprimer la page Contactez-nous Foire aux questions
 ge.ch         24 juin 2019

Cours  SEM1123

Organisé par : Service de formation

Pleine conscience au travail (mindfulness@work)


Domaine APTITUDES PERSONNELLES
Thème Connaissance de soi
Public Tout-e collaborateur/trice
Durée 18 Heure(s)

Description


Généralités
 Le Mindfulness ou "méditation de pleine conscience" est un entraînement de l'esprit, entièrement laïque, qui consiste à s'immerger le plus possible dans l'instant présent. Ce travail intérieur permet de se relier d'avantage à l'essentiel, d'améliorer la relation à soi-même et aux autres et de réduire le stress.
 
 Le programme proposé est un programme de découverte de la pleine-conscience.

Public visé
 Tout-e collaborateur-trice qui souhaite découvrir la pleine-conscience et qui n'est pas familier avec le processus

Pré-requis
 La participation à la séance de préparation est obligatoire pour pouvoir suivre le programme.

Objectifs
 - Augmenter la concentration et l'attention;
 - Réduire le stress et renforcer la résilience;
 - Développer le calme intérieur;
 - Articuler raison et intuition;
 - Prendre du recul face aux situations d'urgence pour en comprendre les véritables enjeux et prendre des décisions plus justes;
 - Améliorer le bien-être général.

Organisation
 CYCLE 1 (soir): janvier - mars 2019: le jeudi de 17h à 19h
 Séance de préparation : jeudi 13 décembre 2018 de 17h à 18h30
 17, 24, 31 janvier 2019
 7, 14, 28 février (pas de séance le 21 février)
 7, 14 mars 2019
 
 CYCLE 2 (midi): avril - juin 2019: le lundi de 11h45 à 13h45
 Séance de préparation : lundi 18 mars de 12h à 13h30
 8, 15, 29 avril 2019 (pas de séance le 22 avril)
 6, 13, 20 et 27 mai 2019
 3 juin 2019
 
 CYCLE 3 (soir): octobre - novembre 2019: le jeudi de 17h à 19h
 Séance de préparation : jeudi 12 septembre de 17h à 18h30
 3, 10, 17, 31 octobre 2019 (pas de séance le 24 octobre)
 7, 14, 21, 28 novembre 2019

Intervenant(e)(s)
 Un-e instructeur-trice MBSR

Détails de l'inscription
 Un entretien individuel est effectué après la séance de préparation avec chaque personne qui souhaite s'engager dans cette démarche.
 La décision finale concernant la participation au programme de pleine-conscience appartient à l'instructeur-trice.
 S'inscrire, c'est se rendre disponible pour les 8 séances et s'engager à faire les exercices quotidiens (env. 20'/jour).

Informations complémentaires
 L'Etat prend en charge les frais de formation. En revanche, le temps de formation n'est pas comptabilisé comme temps de travail.


Compléments



Cours pré-requis


Cours Libellé Importance
Aucun cours à afficher

Cursus


Cursus Libellé
Aucun cursus à afficher

Sessions


Session Titre Début Fin  
SEM1903 Séance de préparation 12/09/2019 12/09/2019