Écusson de la République et du canton de Genève


REPUBLIQUE
ET CANTON
DE GENEVE

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 ge.ch         19 juin 2019

Cours  SEM1117

Organisé par : Service de formation

Stress et préoccupations : maintenir et améliorer son équilibre au travail


Domaine APTITUDES PERSONNELLES
Thème Connaissance de soi
Public Tout-e collaborateur/trice
Durée 2 Jour(s)

Description


Public visé
 Tout-e collaborateur-trice

Objectifs
 - Connaître les notions, mécanismes, facteurs et impacts du stress
 - S'auto-évaluer de manière objective, comprendre les causes et conséquences, identifier ses limites et ses ressources
 - Acquérir et appliquer les outils de gestion, savoir oú et comment agir
 - S'engager à agir et passer à l'action

Contenu
 Jour 1 :
 - Notions de stress, préoccupations, émotions et leurs liens
 - Mécanismes et impacts négatifs du stress sur la santé et le bien-être
 - Identification de ses propres réactions, limites et ressources
 - Présentation et mise en pratique de divers outils et techniques pour maintenir et/ou améliorer son équilibre (relaxation, méditation, respiration, techniques corporelles,...)
 -Journal de bord et engagement à l'action
 
 Jour 2 :
 - Retour sur le journal de bord et partage d'expériences
 - Notions d'hygiène de vie, importance des pauses, modération des croyances
 - Travaux de groupe
 - Présentation et mise en pratique de nouveaux outils

Intervenant(e)(s)
 Virginie BUCHELER


Cours pré-requis


Cours Libellé Importance
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Cursus


Cursus Libellé
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Sessions


Session Titre Début Fin  
SEM1904 Stress et préoccupations 10/09/2019 01/10/2019
SEM1905 Stress et préoccupations 08/10/2019 29/10/2019
SEM1906 Stress et préoccupations 04/11/2019 03/12/2019
SEM2001 Stress et préoccupations 21/01/2020 25/02/2020
SEM2002 Stress et préoccupations 18/02/2020 10/03/2020
SEM2003 Stress et préoccupations 17/03/2020 07/04/2020
SEM2004 Stress et préoccupations 26/05/2020 16/06/2020
SEM2005 Stress et préoccupations 15/09/2020 06/10/2020
SEM2006 Stress et préoccupations 13/10/2020 03/11/2020