Écusson de la République et du canton de Genève


REPUBLIQUE
ET CANTON
DE GENEVE

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 ge.ch         7 décembre 2019

Cours  PO-805

Organisé par : Direction générale de l'enseig. secondaire II

Ressourcements pour enseignant-e-s: la boîte à outils d'énergie


Domaine Développement professionnel
Thème -
Public Enseignants ES II - CO - OMP
Durée 2 Jour(s)

Sessions


Session Titre Début Fin  
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Description


Généralités
 Dates :
 Samedis 02 et 09 novembre 2019
 Horaire:
 De 08h30 à 12h00 et de 13h30 à 17h00
 Lieu : Centre de Geisendorf

Langue du cours
 Français

Public visé
 Ensemble des enseignant-e-s de l'ESII, de l'ES I et collaborateur-trice-s de l'OMP

Objectifs
 Savoir éviter fatigues et épuisements au quotidien.
 Savoir récupérer de réflexions, émotions et pulsions perturbatrices.
 Savoir recharger ses batteries physiques et mentales.

Contenu
 1) Savoir éviter fatigues et épuisements dans son quotidien personnel et professionnel sous contrainte : de temps, de bruit, d'espace, de conflit, de fatigue, de sommeil.
 2) Savoir récupérer de réflexions, émotions et pulsions perturbatrices par des visualisations intérieures sur l'image de soi et la confiance en soi ; par la régulation du souffle en lien avec ses énergies et ses réactions ; par la détente et le lâcher prise quant à ses schémas de fonctionnement.
 3) Savoir recharger ses batteries physiques et mentales par des exercices de relaxation et de vitalisation pour le court comme le long terme.
 
 Ressourcements rapides : quelques situations
 La fuite en avant : savoir faire une pause. Situations angoissantes : le nettoyage émotionnel. Vent de panique : la respiration relaxante. Coup de pompe : la respiration dynamisante . Posture assise : le stretching de bureau . J'ai perdu ma créativité : la gym du cerveau ; etc.
 
 Ressourcements profonds : quelques situations
 La fatigue est aussi dans l'assiette : micro-nutrition. Le sommeil ré-apprivoisé : conseils d'hygiène mentale. Fatigues chroniques : la détente profonde. Hyper ou hypotonique ?
 La régulation neurovégétative. Travail - vie privée : savoir trouver la bonne distance.
 Et mon plaisir de travailler ?: centrage et ancrage ; etc.

Organisation
 Service de la formation continue de l'enseignement secondaire II, (fc-po@etat.ge.ch)

Intervenant(e)(s)
 M. Serge Pralong, formateur en gestion du stress, ressourcement, gestion de conflits et sécurité

Détails de l'inscription
 Délai d'inscription : vendredi 4 octobre 2019


Cours pré-requis


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