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DE GENEVE

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 ge.ch         24 avril 2019

Cours  EP-666

Organisé par : DGEO/RH-EP/Service formation et développement

Mindfulness et bien-être au quotidien


Domaine Développement professionnel
Thème -
Public Enseignants primaire (Cycle 1 + Cycle 2 + DS)
Durée 10 Heure(s) 30

Description


Public visé
 Enseignants C1+C2+MDAS+OMP

Objectifs
 Apprendre à :
 - se relier à l'instant présent et à soi-même (corps, ressentis, pensées, émotions) ;
 - observer son propre fonctionnement avec davantage de bienveillance et moins de jugements ;
 - mobiliser ses ressources internes de calme et de bien-être, même lors de moments de stress ;
 - cultiver une attitude bienveillante envers soi et envers les autres (élèves, collègues, parents...) ;
 - agir de manière plus consciente dans diverses situations personnelles et professionnelles.

Contenu
 Ce cours propose une immersion dans la mindfulness, une approche qui permet de prendre soin de soi dans son quotidien personnel et professionnel. Les participant-e-s découvriront la mindfulness à travers des moments de pratique ainsi qu'à l'aide d'informations complémentaires, pour saisir pleinement les mécanismes et le potentiel de cette approche.
 
 Des pratiques personnelles, à expérimenter et explorer lors des séances, à domicile et en contexte professionnel, seront proposées afin de pouvoir introduire peu à peu des temps d'arrêt dans son quotidien. Les participant-e-s seront invité-e-s à échanger à propos de ces expériences lors des séances, dans un cadre de confiance et de confidentialité.
 
 Diverses situations professionnelles en contexte scolaire primaire seront abordées pour identifier des éléments qui peuvent déclencher certaines réactions automatiques et afin d'apprendre à répondre de manière plus consciente et compétente face aux sollicitations socio-émotionnelles de l'enseignement. Des démarches faisant appel à l'imagination et à la créativité seront aussi proposées pour prendre du recul sur ses propres expériences et pouvoir les considérer avec davantage d'ouverture et de lucidité.
 
 Chaque participant-e recevra également des enregistrements audios pour soutenir une pratique formelle de la mindfulness entre les séances, ainsi qu'une documentation utile à l'intégration de pratiques informelles dans son quotidien personnel et professionnel, en tant qu'hygiène mentale.

Organisation
 Session 1 :
 - Mardi 30 octobre 2018, soirée de 17h15 à 19h00
 - Mardi 06 novembre 2018, soirée de 17h15 à 19h00
 - Mardi 13 novembre 2018, soirée de 17h15 à 19h00
 - Mardi 20 novembre 2018, soirée de 17h15 à 19h00
 - Mardi 27 novembre 2018, soirée de 17h15 à 19h00
 - Mardi 04 décembre 2018, soirée de 17h15 à 19h00
 
 Session 2 :
 - Mardi 08 janvier 2019, soirée de 17h15 à 19h00
 - Mardi 15 janvier 2019, soirée de 17h15 à 19h00
 - Mardi 22 janvier 2019, soirée de 17h15 à 19h00
 - Mardi 29 janvier 2019, soirée de 17h15 à 19h00
 - Mardi 05 février 2019, soirée de 17h15 à 19h00
 - Mardi 12 février 2019, soirée de 17h15 à 19h00
 
 Lieu : Centre de formation continue de Geisendorf, rue de Lyon 58 - 1203 GENEVE
 
 Précisions :
 - Tapis de yoga
 - Coussin de méditation (permettant de s'asseoir confortablement sur le tapis de yoga)
 - Couverture
 - Chaussettes

Intervenant(e)(s)
 LEHRAUS Katia, PhD, chargée d'enseignement FPSE (SSED/IUFE), instructrice MBI (Mindfulness Based Interventions) et MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

Détails de l'inscription
 Ouverture des inscriptions : samedi 1er septembre 2018
 
 Délai d'inscription :
 - session 1 : jeudi 27 septembre 2018
 - session 2 : jeudi 06 décembre 2018


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