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 ge.ch         24 avril 2019

Cours  EP-030MDAS

Organisé par : DGEO/RH-EP/Service formation et développement

Classes d'éducation physique : quelques outils pour gérer le stress (niveau 1)


Domaine Formations spécifiques
Thème Formation spécifique MDAS
Public Enseignant-e-s MDAS
Durée 1 Jour(s)

Description


Généralités
 ATTENTION ! Cette formation est réservée exclusivement aux MDAS en éducation physique.

Public visé
 Enseignant-e-s MDAS - Education physique

Objectifs
 Selon le contexte et les attentes spécifiques :
 
 1) Connaître et repérer les stress corporels et psychiques
 2) Gérer le stress au quotidien
 3) Contrôler son stress dans la communication
 4) Savoir se détendre et se ressourcer

Contenu
 La boîte-à-outils mise à disposition a pour exigence de proposer des techniques simples, rapides et efficaces.
 Des ateliers cognitifs et comportementaux s'alterneront pour permettre prises de conscience et savoir-faire.
 
 Programme de la formation :
 
 1) Connaître et repérer les stress corporels et psychiques
  - Stress positif-stress négatif
  - Effets et symptômes
  - Types d'action pour réduire le stress
 
 2) Gérer le stress au quotidien
  - Centrages, ancrages, alignements
  - Stress et blessures : les points antalgiques-anti-inflammatoires
  - Stress et alimentation
 
 3) Contrôler son stress dans la communication
  - Ecoute active et gestion visuelle
  - Respirations et contrôle émotionnel
  - Gestion du stress et humour
 
 4) Savoir se détendre et se ressourcer
  - 8 clés pour se relaxer
  - Détente assise et couchée
  - Techniques de ressourcement

Organisation
 Session 1 :
 - Jeudi 24 janvier 2019, journée de 08h30 à 12h00 et de 13h00 à 16h30
 
 Lieu : Centre de formation continue de Geisendorf, rue de Lyon 58 - 1203 GENEVE
 
 Précisions :
 - Venir en tenue confortable.
 - Prendre une couverture.
 - Des tapis de yoga seront mis à disposition durant le cours; cependant, si vous le préférez, vous pourrez prendre le vôtre.

Intervenant(e)(s)
 PRALONG Serge, formateur DIP, HUG

Détails de l'inscription
 Ouverture des inscriptions : jeudi 20 septembre 2018
 
 Délai d'inscription : vendredi 05 octobre 2018


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