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Promotion de la santé et prévention

Marchez et Mangez malin !

Afin de freiner la progression constante de l’excès de poids, le programme "Marchez et mangez malin!" promeut une alimentation saine et une activité physique régulière, en particulier pour les enfants et les jeunes âgés de 0 à 16 ans.

Fondé sur un concept de prévention développé par la Fondation Promotion santé suisse, il a pour but de promouvoir un poids corporel sain résultant du bilan énergétique entre une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.

Le programme "Marchez et mangez malin !" poursuit les objectifs généraux suivants :

  • Promouvoir un cadre de vie favorable à une alimentation saine et à une activité physique régulière ;
  • Améliorer les possibilités d'atteindre les enfants, les adolescent-e-s, les familles et la population vulnérable ;
  • Limiter la consommation des boissons sucrées.

Le programme "Marchez et mangez malin !" repose sur dix recommandations essentielles :

  • intégrer, dans les activités quotidiennes, au minimum trente minutes d’activité physique pour les adultes et soixante pour les enfants ;
  • se déplacer à pied ou à vélo le plus souvent possible ;
  • planifier et pratiquer de l'exercice physique ou un sport lors des loisirs ;
  • limiter le temps à l'écran et les autres comportements sédentaires ;
  • remplacer les "régimes-miracle" par une bonne hygiène de vie ;
  • équilibrer les repas ;
  • manger cinq fruits et légumes par jour ;
  • consommer un produit gras et/ou sucré au maximum une fois par jour ;
  • respecter les sensations de faim et de satiété ;
  • limiter la consommation de boissons sucrées en buvant de l'eau.

Pour en savoir plus, téléchargez:

Vingt-trois projets

"Marchez et mangez malin!" regroupe vingt-trois projets développés par des partenaires des secteurs public et associatif qui  couvrent les thématiques suivantes :

  • renforcement des compétences des professionnel-le-s relais ;
  • promotion de l'allaitement maternel et de la mobilité chez les tout-petits comme facteurs de protection contre l'obésité ;
  • promotion d'une alimentation saine et équilibrée ;
  • promotion de l'activité physique ;
  • attention particulière aux populations à risque d'obésité ;
  • soutien des mesures structurelles existantes de promotion d'une alimentation saine et équilibrée et d'incitation à la mobilité ;
  • suivi de l'évolution de l'indice de masse corporelle (BMI) chez les enfants.

Voir la liste des projets (Pdf | 100 Ko).

Partenaires

"Marchez et mangez malin!" est soutenu financièrement par la  Fondation Promotion Santé Suisse pour 4 ans (2013-2016) et se concrétise grâce à l'engagement des partenaires suivants :

Par ailleurs, le DEAS collabore régulièrement avec les autres cantons romands.


Mise à jour, février 2014